豆乳クッキーダイエットは、食事の代わりに食べるだけの簡単なダイエット方法のひとつです。
豆乳に含まれる大豆イソフラボンはお肌にも健康にもよい物質として知られています。そんな豆乳を使った豆乳クッキーは、 去年頃からダイエット食品部門でも注目されている人気商品です。これは、俗に言う一食置き換えダイエットです。 特に一番効果があるのが夕飯に置き換えることが効果的なようです。
豆乳クッキーはバリエーションが多く、何も入っていないプレーン味の他に抹茶味、ゴマ味、野菜の味などの様々なものがあります。 豆乳クッキーの食感は通常のクッキーより硬めに作ってあるので、歯ごたえがありに量の割には食べた感じがします。 一流シェフが作った豆乳クッキーとして販売されているものは、上品な味わいでお腹も気分も満足できます。
豆乳ダイエットクッキーのコツは、食事の時にコップ一杯の水分と共に食べることです。これでより高い満腹感を得ることができます。 ミルクを少々落とした紅茶やコーヒーなどと一緒に豆乳クッキーを食べてもかまいません。好みに合わせて好きな飲み物を選びましょう。
主原料として豆乳、おから、小麦粉が使われている豆乳クッキーですが、市販のものは卵やバター、砂糖や一部のビタミン、 ミネラルも配合されています。1食で7枚も食べる上に、豆乳クッキーが胃の中で膨らむと、重さが3倍になって満腹感もバッチリです。
豆乳クッキーダイエットにチャレンジする時は、期間と目標をはっきりさせることがポイントです。先を見据えることで、 置きかえダイエットが長続きしない人でも取り組むことが出来ます。そして、豆乳クッキーだけでは健康的なダイエットは難しいので、 残りの２食はバランスのいい食事を考えましょう。
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